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一位初三生———每到考试就紧张

时间:2012-06-29 10:56:40  来源:未成年中心  作者:信息员

          机号为158****8514的读者发短信到晚报教育短信互动平台(1065829994):我是初三生,就要中考了,可每到考试我就很紧张!怕考不好。我很想进重点高中,但在班上是倒数第二名,我该怎么办?W8B贵阳市第一实验中学

国家二级心理咨询师,贵阳市心理卫生健康咨询中心李永芹解答:越是这个时候越要摆正心态,随时告诉自己凡事都有三个以上的解决办法。这次考试只是人生中的一件事而已,不会直接影响这位同学的前途。他可以每天做两次肌肉放松练习,早上起来运动,缓解紧张的情绪。然后对自己做一个全方位的、客观的评估,看看自己在学习方面有哪些优缺点?自己的个性特征适合哪种学习方式?自己是个自信的人还是不太自信的人?自己的成绩离自己理想中高中的录取分数差多少?通过改变学习策略、增强学习动机能提高多少分的成绩?有哪些学习策略和方法是可以尝试的?制订一份具体可行的学习计划。并且时刻注意自己有没有取得预期的效果,不断修正自己的学习计划和策略。只要尽力了,就不要遗憾。只要有了良好的学习动机,有效的学习策略,到了高中一定会迎头赶上前面的同学,甚至超越他们,考上理想的大学。W8B贵阳市第一实验中学

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